yatsi VAKTİ
News
Likapa’nın Faydaları Nelerdir? Nelere iyi gelir? Nasıl tüketilir gibi sorularınızın tüm cevabı bu haberimizde.
Likapa, yani diğer adıyla yaban mersinin, insan vücudu üzerinde çok sayıda faydası bulunur. Bu alanda birçok bilimsel araştırmalar yapılmış ve likapanın faydaları kanıtlanmıştır. Likapanın içeriğinde %83 oranında su, %7 oranında protein, %5 oranında yağ ve %5 oranında karbonhidrat bulunur.
Bu yüksek değerler sayesinde likapa, antioksidan özelliği en fazla olan besin maddesi. İnsan vücudunun belirli oranlarda ihtiyaç duyduğu antioksidan, serbest radikalleri dengeleme işlevine sahip. İnsan vücudunda yer alan serbest radikallerin belirli bir dengede olması çok önemli. Çünkü belirli bir seviyede olması gereken serbest radikaller, sürekli çoğalırsa hücre yapısına büyük oranda zarar verir ve aynı zamanda vücutta oksidatif strese neden olur. Oksidatif stres ise kanser, kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarını tetikler.
Ciddi sağlık sorunlarından kurtulmak için düzenli olarak likapa tüketebilirsiniz. Likapa sadece meyve olarak yalnız başına tüketilebileceği gibi yoğurt ile karıştırılarak ya da bazı hafif tatlıların üzerinde veya içinde de tüketilebilir.
Yaban mersini ismi halk arasında daha çok kullanılan likapanın insan sağlığı üzerinde birçok faydası var.
İnsan vücudunun en önemli organlarından biri olan kalp için, likapa tam bir koruma sağlar. Yapılan çeşitli araştırmalar sonucunda, likapanın kalp sağlığını koruduğu ve aynı zamanda kalbe dost bir meyve olduğu kanıtlandı. Likapanın içeriğinde yer alan antosiyanin maddesi sayesinde kalp hastalıklarının ortaya çıkma riskini büyük ölçüde azaltır.
İnsan sağlığının en büyük düşmanlarından biri kolesterol. Düşük ya da yüksek olması her zaman için risk barındıran bir sağlık sorunu. Likapanın insan vücudu üzerindeki tek faydası kalp sağlığını korumasıyla ilgili değil. Aynı zamanda likapanın içeriğinde yüksek oranda antioksidan yer alır. Antioksidan sayesinde damar çeperlerine yapışarak burada plaklar oluşmasına neden olan ve bunun sonucunda damar tıkanıklığına yol açan kötü kolesterolü belirli bir oranda düşürür. Likapanın içeriğinde yer alan resveratrol adlı antioksidan kötü kolesterolü düşürmede yardımcı olur. Bu antioksidanın etkisi C vitamininden 30 kat daha fazla. Özellikle çok fazla yağlı besinler tüketen ve kolesterol riski bulunan kişilerin kolesterol seviyesini düşürerek, normale getirir.
Likapanın bir diğer faydası ise beynin korunmasını sağlaması. Likapanın içeriğinde yüksek oranda bulunan antioksidan sayesinde beyni koruyarak, hafızayı güçlendirir. Beyinde yer alan oksidatif stresi büyük ölçüde önleyerek, öğrenme, düşünme gibi yetenekleri ve aynı zamanda hafızayı da güçlendirir. Likapa sinir hücreleriyle etkileşime geçerek, strese bağlı olarak ortaya çıkan hücre hasarını büyük ölçüde yavaşlatır.
Yapılan araştırmalar sonucunda likapanın kanser hücreleri üzerindeki umut verici verilerine ulaşıldı. Buna göre, hücre yapısını değiştiren ve aynı zamanda kanser oluşumu riskini arttıran serbest radikalleri etkisiz hale getirdiği yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlandı. Likapa insan vücudunu kansere karşı daha korunaklı olmasını sağlar ve mevcut olan kanser hücrelerinin gelişimini yavaşlatır.
Likapa meyvesinin içerisinde yer alan antosiyanin maddesi ile gözlerde meydana gelen yaşa ve güneşin zararlı ışınlarına bağlı olarak ortaya çıkan retina sorununa karşı yüksek oranda koruma sağlar. Aynı zamanda likapanın içeriğinde bulunan antosiyanin yaşı ilerlemiş olan insanlarda katarakt gibi göz sağlının ortaya çıkmasını geciktirir. Likapanın içeriğinde A ve C vitaminleri, çinko minerali yer alır. Bu sayede çok sık görülen göz hastalıklarından olan gece görüşünün azalması ve sarı nokta gibi sorunların önlenmesinde büyük katkı sağlar. Aynı zamanda likapa genel göz sağlığının korunmasına büyük ölçüde yardımcı olur. Likapa yaşın ilerlemesine bağlı olarak ortaya çıkan göz ve göz çevresi tümörlerini engellemede çok başarılı ve etkili bir çözüm sunar. Likapanın içerisinde yer alan çok güçlü radikal süpürücüler daha net ve güçlü görmeyi sağlar.
Bazı ortamlardaki güçlü ya da zayıf ışıklandırma sistemine gözler hemen adapte olamaz. Likapanın içeriğinde bulunan rodopsin pigment üretimini hızlandırarak, farklı ışıklandırma sistemine gözlerin daha kısa sürede adapte olmasını sağlar.
Likapanın içerisinde yer alan yararlı maddeler sayesinde insülin direnci, tip 2 diyabet ve aynı zamanda matabolik sendrom gibi sağlık sorunlarının düzenlenmesini sağlar. Likapanın glisemik indeks değeri yaklaşık olarak 40 – 53 değerleri arasında. Glisemik indeksi ve şeker oranı düşük olan likapa, küçük bir elma ya da portakalla aynı miktarda şeker oranına sahip olur. Likapa düşük şeker oranına sahip olması sayesinde insülin hassasiyetini arttırır ve buna bağlı olarak şeker oranının aniden yükselmesini engeller. Özellikle tip 2 diyabet hastalarına kan şekerinin normal bir seviyede olması için tavsiye edilen besin maddeleri arasında likapa üst sırada yer alır.
Kilo vermek için likapa meyvesini yemeklerden sonra yiyebilirsiniz. Likapa meyvesi lif açısından çok zengin bir besin olduğu için, yediğiniz zaman midenizde uzun süre tokluk hissi oluşturur. Uzun süre tokluk hissi oluşturan likapa, sağlıklı ve kısa sürede kilo vermenize de yardımcı olur. Canınız çikolata ya da tatlı istediği zaman, doğal şekerden meydana gelen likapa meyvesini tüketebilirsiniz. Diyet sırasında beslenme şeklinin ani bir şekilde değişmesinden dolayı çok sık görülen kabızlık sorunundan kurtulabilirsiniz.
Likapa meyvesi, beyin ve merkezi sinir sistemi üzerinde birçok faydası bulunur. Likapa meyvesinin bu özelliği sayesinde, herkesin en büyük sorunu olan stresle mücadele etmede insan vücudunun daha çok kuvvetlenmesini sağlar. Stresten dolayı ortaya çıkan hastalıklara karşı tam koruma sağlar.
İnsan vücudunun en önemli sistemlerinden biri olan idrar yolunun sağlığını korumak için likapa meyvesini düzenli olarak tüketebilirsiniz. İdrar yolunun iç duvarı kısmında yer alan B-Coli gibi bazı bakteriler kolonilerinin yaptığı tahrişler sonucunda idrar yolunda bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Bu sağlık sorunları sonucunda idrar yolu kısmında yanma hissi meydana gelir. Likapa meyvesi sayesinde idrar yolu iltihabını ve aynı zamanda enfeksiyonu yok edebilirsiniz.
Likapa meyvesinin içeriğinde yer alan yüksek oranda antioksidan sayesinde, karaciğerde ortaya çıkan hasarın neden olduğu baskıya karşı tam koruma sağlar. Aynı zamanda karaciğer dokularında bulunan nitrik oksit birikimini de büyük oranda azaltır. Likapa meyvesi sayesinde karaciğeri destekler ve sağlığını korumada yardımcı olur.
Likapa meyvesinin insan vücuduna olan bir diğer faydası ise, böbrek yetmezliğine karşı koruma sağlar. Böbreklerde meydana gelen zarara karşı tam bir savunma gücü geliştirir. Likapanın bu faydasından yararlanmak için, düzenli olarak tüketmeniz gerekir.
Newnigma2 Dm800se!
Almanya’ya İş Gücü Göçünü Kolaylaştıran Yasa Çıktı!
Arkadaşlık Kulübü!
Laguna 2 Neden Tutulmuyor!
ÖSYM,Deprem Bölgesi Olan Dört İlde Sınav Yapılacağını Söyledi!
Golf Fsi Goal Lpg Uyumu!
Samyang 8mm Ile Çekilmiş Fotoğraflar!
Altın yatırımcıya güvenli liman olmaya devam ediyor
Hatice Ismine Şiir!
Bergen Gezi Rehberi
